Comment une barre de savon peut vous aider à mieux dormir?

Non, sérieusement !

Les crampes nocturnes aux jambes ou le syndrome chronique des jambes sans repos (SJSR) vous empêchent de vous retourner dans votre lit ? Rien n’est plus frustrant qu’une mauvaise nuit de sommeil. Pire encore, vous avez presque tout essayé pour soulager la douleur ; la température de votre chambre suit les conseils des médecins pour un meilleur sommeil, et votre routine du coucher est sans faille. Alors, quel est le problème ? Si tout le reste échoue, placer une barre de savon sous les draps ce soir pourrait faire l’affaire.

Oui, ça semble un peu bizarre, mais écoutez-nous. Apparemment, un pain de savon libère le magnésium minéral pendant le sommeil, ce qui, selon les croyants, soulagerait les crampes nocturnes dans les jambes. Et pour ceux qui souffrent du SJSR, un docteur reconnu, recommande de laisser une barre de savon à la lavande sous les draps pendant la nuit. L’odeur relaxante de la lavande peut soulager vos symptômes, affirme-t-il. Utilisez un moule savon afin de fabriquer votre propre savon à la lavande chez vous.

Placez une barre de savon à la lavande dans votre lit pour mieux dormir

Si vous décidez de le tester, vous ne serez pas le seul. Environ 42 % des personnes ne jurent que par la méthode du savon nocturne, selon un sondage Twitter.

Cependant, très peu de recherches appuient ce remède maison. Et si vous demandez à d’autres experts, vous pourriez entendre une histoire différente. « Si vous avez des crampes, il est important de regarder d’abord votre hydratation », a déclaré un autre docteur. « Vous voulez vous assurer que vous buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée ». Augmenter votre consommation de magnésium peut également soulager les crampes aux jambes. Découvrez d’autres erreurs concernant les vitamines que vous ne réalisez peut-être pas que vous faites.

Pour conclure

Conclusion ? Si vous êtes à bout de nerfs, il n’y a pas de mal à mettre une barre de savon sous vos draps ce soir. Mais il est toujours préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin si les problèmes persistent. Ces petits changements peuvent aussi vous aider à mieux dormir en une seule journée.

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